Izazovnije vježbe za snagu i fleksibilnost
Napredne Pilates vježbe idealne su za osobe koje žele dodatno tonirati mišiće ruku, nogu i…
Posted inPilates za jačanje core mišića
Aktivacija core mišića za bolju stabilnost i ravnotežu
Core mišići, koji obuhvaćaju trbuh, leđa i zdjelicu, ključni su za pravilno držanje i funkcionalnu…
Prvi koraci u Pilatesu za cijelo tijelo
Pilates je učinkovit način jačanja mišića i poboljšanja fleksibilnosti cijelog tijela. Osnovne vježbe fokusiraju se…